IN KLEINE GROEP
Relaxatie
De nadruk ligt op totale ontspanning en bewustwording:
- Het losschudden van het lichaam om alle spanning uit de spieren te krijgen
- Lichaamsgerichte oefeningen om volledig in je lichaam te zakken en je hoofd tot rust te brengen
- Een ontdekkingstocht via verschillende vormen van diepere ontspanning: visualisatie, meditatie, yoga nidra (slaapyoga), zelfmassage, creatieve oefeningen, muziek, klank, sensorische oefeningen,...
- Inzichtkaarten, geuren, krachtstenen, affirmaties, creatieve verwerking, intuïtief schrijven,...
Elke sessie wordt gewerkt rond een ander thema. Op het einde van de reeks weet jij wat je helpt om tot rust te komen (en wat niet).
De sessies dragen bij tot je persoonlijke ontwikkeling en groei. Oefeningen kunnen ook thuis worden ingezet.
In januari wordt er geen les gegeven. Vanaf februari zullen er losse lessen gegeven worden op:
woe 18u30-19u30
woe 20u-21u
don 9u15-10u15
Vanaf maart worden er opnieuw reeksen aangeboden.
Graag eens een lesje meevolgen? Dat kan! Stuur me een whatsappberichtje 0499/80.69.66 of via de knop hieronder.
Kostprijs: 15 euro/les van 60 min.
Yoga easy flow
Een mix van zachte hatha en yin yoga.
Een heel zachte les waarin dynamisch en passief ruimte gecrëerd wordt in het lichaam. Meer ruimte en vrijheid in het lichaam geeft automatisch meer ruimte en vrijheid aan de geest.
met Anne Rooms
Donderdag van 20u-21u
Losse lessen: 5/2-12/2-19/2-19/3-26/3
Kostprijs: 14 euro per les.
max. 8 inschrijvingen
Vinyasayoga
Vinyasayoga is een dynamische vorm van yoga op de beweging van je ademhaling.
Er wordt opgebouwd tot een bepaalde flow en afgesloten met een rust- en integratiemoment. Daarna wordt er nog kort even nagepraat met een tasje thee voor wie wil.
- Ademhaling als gids: De adem (vaak de Ujjayi-ademhaling) is de rode draad; je ademt in bij opwaartse, openende bewegingen en uit bij vooroverbuigingen en draaiingen.
- Vloeiende overgangen: Houdingen vloeien naadloos in elkaar over, vaak gebruikmakend van elementen van de zonnegroet.
- Dynamisch en gevarieerd: In tegenstelling tot stijlen met vaste reeksen, is Vinyasa vrijer en creatiever, waardoor lessen variëren.
- Meditatie in beweging: De focus op de ademhaling en de continue stroom zorgt voor een meditatieve staat, zelfs tijdens fysieke inspanning.
Wat je kunt verwachten
- Oefeningen: Traditionele houdingen zoals de Neerwaartse Hond, Plank, Krijgers en twists.
- Tempo: Een vlotter tempo met een intelligent opgebouwde flow.
- Resultaat: Een krachtig en soepel lichaam, verbeterde cardiovasculaire conditie, en mentale helderheid.
met Mieke Van den Branden
Deze reeks gaat door op zondagen van 11 -12u
Kostprijs: 13euro/les
VOLZET
Interesse? Je kan je steeds aanmelden voor de wachtlijst.
met Rexhina Leka
Rexhina creërde haar eigen unieke yogastijl:
- Dynamische lessen
- Mindfull approach
- Pranayama
- Meditatie
- Verdieping
- Persoonlijke begeleiding
- No music
- Savasana bliss
Lesjes zullen door gaan op
zondag 9u-10u15
Momenteel staan er nog geen nieuwe reeksjes gepland. Meld je aan om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe lessenreeksen.
Yinyoga met Satya Maes
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je passieve houdingen lang (3-5+ minuten) aanhoudt om diep bindweefsel (fascia, ligamenten, gewrichten) te stretchen, in plaats van spieren actief te trainen.
Het doel is balans, flexibiliteit en innerlijke rust te vinden, waarbij je je spieren ontspant om de energie dieper in het lichaam te laten stromen en mentaal leert omgaan met ongemak en stilte, vaak met behulp van props zoals blokken en kussens.
- Passief & Statisch: Houdingen worden lang aangehouden, vaak 3 tot 10 minuten.
- Diepe Weefsels: Focus ligt op bindweefsel, gewrichten en meridianen, niet op spieren.
- Ontspanning: Spieren ontspannen om diepere stretches mogelijk te maken.
- Meditatief: Stimuleert mindfulness, zelfinzicht en helpt bij het reguleren van emoties.
- Props: Kussens, dekens en blokken worden gebruikt voor comfort en ondersteuning.
- Balans: Brengt balans tussen het actieve (Yang) en het passieve (Yin) in het lichaam.
Waarom Yin Yoga?
- Vermindert stress en bevordert innerlijke rust.
- Vergroot flexibiliteit in gewrichten en bindweefsel.
- Helpt bij het loslaten van spanning.
- Vergroot lichaamsbewustzijn en mindfulness.
Het is een perfecte aanvulling op actievere yogastijlen of een drukke levensstijl, en is ook zeer geschikt voor beginners.
met Satya Maes
Meer info volgt.
Wil je op de hoogte gehouden worden wat betreft de lessen, meld je dan aan:
Vrouwencirkels met Cathérine
NIEUWE MAANCIRKELS
Wist je dat Nieuwe Maan de perfecte tijd is om te manifesteren? Deze fase staat voor een nieuw begin en biedt je de kans om intenties te planten die, net als de maan, zullen groeien en sterker worden. De energie van de Nieuwe Maan zal je ondersteunen bij het manifesteren van je verlangens.
Er wordt ingezet op veiligheid en verbinding met jezelf en de ander d.m.v. rituelen, meditatie, ademhalingsoefeningen, het delen van verlangens met behulp van orakelkaarten, schrijven, kristallen, symbolen,...
Tijd voor echte verbinding, met jezelf en andere wijze vrouwen. Veilige heilige ruimte voor zelfreflectie en innerlijke wijsheid, zachtheid en kracht.
Voor jou als je:
- klaar bent voor diepe zelfinzichten
- je innerlijke wijsheid wil activeren
- jezelf echt wil leren kennen
- verlangt naar authentieke vrouwenverbinding
DATA:
23/9-21/10-18/11-16/12 2025
20/1-17/2-17/3-14/4-12/5-16/6 2026
19u30-21u30
Interesse om een cirkel bij te wonen?
VOLLE MAANWORKSHOP
' Ontsteek je innerlijk vuur'
Voel je die krachtige volle maan-energie? Tijd om te STRALEN.
Actieve rituelen, beweging en manifestatietechnieken die werken.
Verbind je met je innerlijke goddelijke kracht.
- Actieve rituelen die je vuur aanwakkeren
- Krachtige bewegingsoefeningen
- Manifestatietechnieken die echt werken
- Verbinding met andere sterke vrouwen
DATA:
6/9-4/10-8/11-6/12 2025
3/1-31/1-28/2-4/4-2/5-30/5-27/6
14u-17u
Interesse om een workshop bij te wonen?
JAARFEEST VIERINGEN
'Leef op het ritme van Moeder Aarde'
De 8 heilige jaarfeesten: Samhain, Yule, Imbolc, Ostara, Beltane, Litha, Lughnasadh, Mabon
zijn oeroude seizoensvieringen die je wee verbinden met de natuurlijke cycli.
Van donkere winternachten tot zonnige zomerdagen, elk feest heeft zijn eigen magie en transformatiekracht.
Voor jou als je:
- Je leven in balans wil met de seizoenen
- Diepere spirituele verbinding zoekt
- Regelmatig rituelen en reset momenten wil
- Onderdeel wil zijn van een wijze vrouwencommunity
Check de website van Cathérine voor de exacte data:
Familieopstellingen met Mireille Dillen
Een unieke en persoonlijke ervaring:
Met opstellingswerk is het mogelijk om meer inzicht te krijgen in jezelf. Je kan hierdoor meer harmonie in je leven ervaren, zaken loslaten, (vastgeroeste) patronen doorbreken.
Je kiest een persoonlijk thema om op te stellen, vb een gebeurtenis uit je leven, gevoelens van vermoeidheid, depressie, eenzaamheid, lichamelijke ziekten, financiële perikelen of zaken van andere aard kunnen aan de orde komen.
Opstelling:
Tijdens een familieopstelling worden de gebeurtenissen uit je verleden invoelbaar gemaakt. Familiedynamieken en patronen worden daardoor zichtbaar. Je wordt je bewust van de ingesleten patronen, loyaliteiten en het effect op je dagdagelijks leven.
In een individuele opstelling werken opsteller en therapeut samen rond het ingebrachte thema.
Bij een opstelling in groep, geven de representanten hierbij nog een extra dynamiek.
Opsteller:
De opsteller is degene met een thema : vraag, probleem of gebeurtenis. In een kort gesprek wordt dit onderwerp duidelijk gemaakt. Daarna kiest de opsteller de representanten die nodig zijn om de opstelling te laten ontvouwen.
Representant:
Als representant word je uitgenodigd in de opstelling. Je vervult een rol in het thema van de opsteller. Je staat op een bepaalde plaats in het familiesysteem en verwoordt welke gewaarwordingen je voelt. Als representant doe je waardevolle ervaringen op voor jezelf.
Therapeut:
De therapeut is de begeleider van het proces, dit gebeurt op een respect- en liefdevolle manier.
Begeleid door Mireille Dillen :
- Opgeleid tot systeemmopsteller aan de Educatieve Academie te Berchem in de traditie van de grondleggers Bert Hellinger en Franz Ruppert
- Integratief psychotherapeut sinds 2008
- Met kennis van Polyvagaal theorie en traumawerk
Kostprijs:
- Opstelling in groep : € 120,-
- Representant: € 30,-.
(Inclusief thee & water)